Gabriela Bayerlein, que faz parte da seleção brasileira de culturismo e musculação, já esteve entre as cinco melhores do mundo, e para manter a simetria do corpo perfeita, em proporção correta conta também que treina com um personal fighter.
Entre os muitos benefícios dos exercícios de luta está a perda de até 1300 calorias por cada hora de treino diário. “A prática da autodefesa trabalha equilíbrio, melhora a agilidade, coordenação motora, te dá confiança e infla a autoestima. Além da melhoria psíquica, e de todo o conhecimento corporal que a luta proporciona, os movimentos trabalham todo o sistema cardiovascular, respiratório e ainda tonifica os músculos”, disse a atleta.
Além disso, ela também treina todos os dias na areia da praia e mescla alguns exercícios convencionais antes dos golpes, três vezes por semana. Tudo para manter o shape trincado, mas sem exageros. “Sempre participei de concursos em que o shape não precisava estar anormal para ter destaque, nada monstruoso e exagerado”, garante.
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